アイドルアーティストのyuuだよ！
今回は、女子高生がダンスやチアで使うアクロバット『ロンダート』の練習法について話すよ！
ロンダートは助走の役割りがある技で、この後にバク転や宙返りにつなげることがほとんどで、単品ではなかなか使わない技だよ！
ロンダートをマスターするには、前段階として、側転をマスターしているといいね！
ロンダートで大切なポイントは３つ！
①ホップは大きく入り、両手と上半身は上から下に下げたタイミングで脚を振り上げる！
②手の着き方！
③着地！
順番に説明していくね！
①ホップは大きく勢いをつけよう！
そして、両手と上半身は上から下に下げたタイミングで、脚を勢いよく振り上げよう！
②手の着き方は、ホップで前に出した脚の前にまっすぐ、少し遠くに手を着くよ！
このときの手の着き方は、人によってやりやすいやりにくいがあるから、自分のやりやすいやり方を見つけよう！
指導者によっては、その指導者のやりやすいやり方でしか教えないことが多いけど、ロンダートの手の着き方は、だいたい３パターンに分かれるね！
③着地は、手と肩で押して体を起こして両脚を揃えて着地するよ！
両脚を揃えるタイミングは、振り上げた脚がてっぺんを過ぎたあたりだよ！
そして、手と肩の突き放しと、脚の振り下ろしのタイミングを合わせないと、うまく体が起きてこないよ！
着地の姿勢は、次にバク転につなげるのか、それとも宙返りにつなげるのかで変わってくるよ！
以上の３つのポイントに注意して、君もロンダートをマスターしよう！
ロンダートは、実はめっちゃ難しい技で、ロンダートの完成度で次につなげる技のクオリティも変わってくるから、めっちゃ練習しようね！
☆今回のまとめ☆
ロンダートは、めっちゃ難しいからめっちゃ練習する！
このブログを書いた人の紹介♪
yuu
アイドルアーティスト
パフォーマー/ダンサー/俳優/タレント
ダンスインストラクター
アクロバットインストラクター
器械体操インストラクター
体脂肪率５％のパーソナルトレーナー(ダイエットインストラクター)
☆yuuはこんな人☆
・物事をできるできないで考えない、やるかやらないかだ！
・諦めたことがないのではなく、諦める方法を知らないだけだ！
・限界なんてものは存在しない！
・この世界に不可能はない！
・世界をハッピーに変える！
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