アイドルアーティストのyuuだよ！
今回は、女子高生がダンスやチアで上達するために１番大切なことについて話すよ！
君は、女子高生がダンスやチアで上達するには、何が１番大切だと思う？
練習かな？
それとも、トレーニングやストレッチかな？
確かに、練習やトレーニングやストレッチも大事だけど、それだけでは不充分なんだ(>_<)
では本題の、女子高生がダンスやチアで上達するために１番大切なこと、それは、体調管理をしっかりやる！
体調管理をしっかりやらないで怪我したり風邪をひいたりしてしまうと、その分練習が遅れてしまう(>_<)
練習が遅れてしまうだけでなく、今までの努力がマイナスになってしまうこともあるんだ(>_<)
なので、体調管理はしっかりやろう！
体調管理には、運動、食事、睡眠のバランスが大切だよ！
このバランスが崩れると、よくないことになってしまうんだ(>_<)
特に、運動(トレーニング)に対して食事(栄養)が少ないと、月経不順による貧血や無月経、定骨密度による疲労骨折になる可能性が高くなってしまうよ！
そして睡眠が不足すると、疲労が回復しなかったり、筋肉の成長が充分に見込めなかったりするんだ(>_<)
なので、運動、食事、睡眠によって、体のコンディショニングを整えることで、ベストな状態で練習をやれるよ！
☆今回のまとめ☆
体調管理が１番大切！
なぜなら、怪我をしたり病気にかかってしまったら、今までの努力が振り出しに戻ってしまう可能性がある！
体調管理は、運動(トレーニング)、食事(栄養)、睡眠のバランスが大切！
このブログを書いた人の紹介♪
yuu
アイドルアーティスト
パフォーマー/ダンサー/俳優/タレント
ダンスインストラクター
アクロバットインストラクター
器械体操インストラクター
体脂肪率５％のパーソナルトレーナー(ダイエットインストラクター)
☆yuuはこんな人☆
・物事をできるできないで考えない、やるかやらないかだ！
・諦めたことがないのではなく、諦める方法を知らないだけだ！
・限界なんてものは存在しない！
・この世界に不可能はない！
・世界をハッピーに変える！
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